Alvás szabályozás és alvászavarok (álmatlanság)
Az alvás funkcióiról az előző bejegyzésben olvashattál.
Ha olvasás közben azt érzed, hogy segítségre van szükséged a témával kapcsolatban, vagy csak szimplán érdeklődsz, ne habozz megkeresni, amit ide kattintva tehetsz meg.
Alvásigény különböző életszakaszokban és alvási szakaszok
Újszülötteknél durva általánosságban elmondható, hogy 14 óra az alvásigény (de hozzáteszem, hogy ahány féle újszülött, annyiféleképpen változik kezdetben ez az időtartam), ami felnőtteknél 7-9 órára csökken (továbbá alkalmanként a 6 és a 10 órás alvásidő is belefér).
Az alvásfázisokat illetően gyermekeknél jóval több REM–fázis mutatható ki a felnőttekhez képest. Az életkor előrehaladtával az alvás töredezettebbé és felületesebbé válik.
- Az alvás-ébrenlét állapot szabályozó rendszerei
Két jelentős szabályozórendszert kell itt megemlíteni:
