Mindennapi finomságok
Sós vagy édes? Egyszerű vagy kicsit bonyolultabb? Egy biztos, itt csak növényi összetevőkből összeállított recepteket találsz, melyeket szívből ajánlok a mindennapokra
Lágy kakaós banánkenyér 🍫🫘
Tökös tészta 💪🏼🎃
Vöröslencsés bolognai – a vegán jolly joker!
Hagymás-spenótos quiche
Kókuszos csicseriborsó cookie 🍪
Karfiolpizza
Datolyagolyók
“Ha kétségeid lennének azzal kapcsolatban, hogy az életmódváltás valóban működik-e, próbáld ki! Én ott leszek melletted és segítelek az úton.”
Certified Lifestyle Medicine Physician
Az IBLM által elismert és képesített életmódorvos
MOTE Tag
A magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület tagja
Egészségmegőrzés és Tudatosság.
Tanácsaim az kiegyensúlyozott életmódért.
Dr. Vincze Réka vagyok, rezidens és életmódorvos, valamint vegán táplálkozási tanácsadó, 2023 augusztusáig egy rheinland-pfalzi (Németország) nőgyógyászaton, utána pedig belgyógyászaton tevékenykedtem. Tervem egy háziorvosi szakvizsga letétele, miközben igyekszem gyarapítani életmódorvosi témakörben elsajátított ismereteimet is. Továbbá, mint coach tevékenykedek, illetve tartok workshopokat pl. növényi étkezés témában. A nőgyógyászat mindennapokban alkalmazott terápiás lehetőségeit látva ötlött fel bennem először, hogy a jövőmet inkább a prevenciónak szeretném szentelni, és azoknak az embereknek az életét jobbá tenni, akik eljutnak erre az elhatározásra. Az én történetem a növényi étkezéssel 2022-ben kezdődött, amikor egyik napról a másikra növényi étrendre váltottam, hiszen már azelőtt sem nagyon ettem halon és 1-2 sajton kívül egyéb állati terméket, így nem esett különösebben nehezemre a váltás. Ezen felül egyébként lelkes és kitartó futó vagyok, 4x-es maratonista.
Az egészséges életmód, táplálkozás és a testmozgás egész életemben nagyon fontos szerepet játszott, orvosként pedig különösen relevánsnak tartom ezt a témát 🤸♂️🍏, ami sajnos a mindennapi (házi)orvosi gyakorlatban oly kevés figyelmet kap.
Amit tanulmányaim során észrevettem, hogy igaz ugyan, hogy számos dolgot és terápiás lehetőséget megtanulunk a betegségek kezelését illetően, de rengeteg kórkép, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás és elhízás megelőzéséről oly kevés szó esik, pedig olyan állapotokról beszélünk, amik jó eséllyel csupán az életmód megváltoztatásával megelőzhetőek, illetve visszafordíthatóak lennének.
Hiszek abban, hogy nem véletlenül látogattál el a honlapomra. Nagyon szívesen segítek Neked abban, hogy egy hosszabb és teljesebb életet biztosíts magadnak, mindezt pedig nagyrészt magad által, én pedig eközben szeretettel támogatlak.
